Onze CIRCUIT training is heel geschikt voor mensen die veel zitten per dag. Te veel zitten is ongezond en dit wordt niet voor niets het nieuwe roken genoemd. Door te veel zitten krijg je onder andere onvoldoende functionele beweging. Om toch te zorgen dat alle spieren in het lichaam voldoende getraind worden en je fit blijft/wordt kan onze circuit training een uitkomst bieden! Onze circuittraining vind je op het lesrooster terug onder de naam GLADIATOR.

Met ons CIRCUIT train je het hele lichaam waardoor je sterker en fitter wordt. Geen training is hetzelfde. De CIRCUIT training is een groepstraining waarin je volle bak gaat trainen. Door een combinatie van oefeningen in hoge snelheid uitvoeren aangevuld met gewicht zorgt er voor dat niet alleen je uithoudingsvermogen toeneemt maar ook je kracht. Meer spiermassa betekent dat je sterker en fitter wordt en ook in rust meer energie (vet) verbrandt. Een ideale combinatie als je snel wilt afvallen. De Circuit-training is echt een aanrader om van je buikvet af te komen. Voorbeelden van oefeningen tijdens een training:

– TRX
– Kettlebell
– Wall ball
– Burpees
– Jump squats
– Robe swing
– Hamer slaan
– Plyo box jumps

Je valt er niet alleen van af maar het is ook nog eens leuk om te doen. Na afloop van een training voel je dat je echt getraind hebt. Dit is een ontzettend voldaan gevoel en versterkt je zelfvertrouwen. Uiteindelijk ga je ervaren dat het lichaam strakker, slanker en sterker wordt en dit zie je ook terug in de spiegel.

CIRCUIT training is geschikt voor iedereen die gemotiveerd is om te sporten.

Wat heb je nodig tijdens de training?

Handdoek en flesje water